1、選擇標有菌株的益生菌　　益生菌的作用是什么？教幾招大家選益生菌的辦法。益生菌都是按屬、種、株三個層次區分的。世界衛生安排著重：“益生菌的標示應該包括菌株名，由于益生菌的成效更多地取決于是什么菌株。”

　　2、選擇衛計委認可適用于嬰幼兒的益生菌

　　依據衛生部相應公告，截止到 2016 年，我國可用于嬰幼兒食物的益生菌只有 7 個菌種，包括 9 個菌株。

　　3、看菌種，菌株活性

　　假如不是活菌，最多只能調度消化功用，乃至依據菌種不同，死菌也或許會對人體發生不利的影響。

　　4、保存益生菌活性的技能，主要有三種：

　　冷凍枯燥技能：益生菌的整個出產過程中，選用的是一個較低溫度技能，這是最常用的技能，假如存儲妥當，益生菌能夠保存很長時刻;

　　低水活性維護技能：將益生菌中的自在水分降到最低，使其只能保持最基本的生命活動乃至休眠的情況，滴劑一般選用這種技能;

　　微囊包埋方案：是在冷凍枯燥技能上，在每一個很小的益生菌單位上包埋一層維護膜，使其更好的穿過胃腸道。這一項對廠家實力要求很高，因而必定要選擇大廠家、大品牌益生菌;

　　5、看數量，性價比

　　人體腸道內的益生菌數量是恰當巨大的，乃至抵達上萬億個菌落單位，假如攝入的益生菌數量過少，或許達不到希望的效果，一般日常一次50-150億。